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centerblog articles blogs images créer un blog partager sur facebook partager sur twitter rechercher connexion adresse du blog .centerblog.net mot de passe se connecter ajouter en ami accueil se motiver entre copines pour perdre du poids signer mon livre d'or faire connaître mon blog me contacter par mail flux rss rubriques >> toutes les rubriques << · aliments amis (1) · au fil des jours... raconter votre journée... (0) · en forme: on se motive pour être svelte! (1) · evolutions, poids... (0) · jeu, test... autour du poid (2) · les régimes qu'on va faire (2) · liens (1) · nos recettes régimes (1) · présentation des régimeuse (1) articles les plus lus · la chrononutrition · les bons aliments pour la chrono... · fofie la regimeuse gourmande · idees de sauces allegees · pour commencer quelques petits tests: · motivation - motivation!!!! allez les filles · régime chrono et ménopause · visiter mon blog et ma page facebook :) · quelle grignoteuse êtes-vous? · contacter moi!!! · accélerer notre métabolisme voir plus blogs et sites préférés · fb sophie duarte|faites un like ;) · sophie duarte photographer abonnement au blog recevez les actualités de mon blog gratuitement : je comprends qu’en m’abonnant, je choisis explicitement de recevoir la newsletter du blog "vamosalaplaya" et que je peux facilement et à tout moment me désinscrire. rechercher recherchez aussi : · menauposee thèmes art blog book centerblog conseils fitness france important infos maigrir menopause menu derniers commentaires je suis un homme d'ossature moyenne très sédentaire de 90kg pour 173 cm , j'ai toujours fain entre les repas , par david, le 02.07.2017 bonsoir, merc i pour toutes ces infos. je souhaite faire le régime chrono dont une collègue m"a parlé. je m par anonyme, le 05.01.2016 bonjour je souhaite partager mon expérience perso sur la chrono du 23 aout 2014 au 7 aout 2015 g perdu 40kilo par fadma, le 07.08.2015 bonsoir, je suis vraiment intéressée par cette méthode de se nourrir - pourriez m'expliquer - moi je voudrai par anonyme, le 04.04.2015 bonsoir je suis um homme j'ai voulez savoir svp ma morphologie h 188 poignet 7 tour de poitrine 132 tour de par xuxunete, le 14.05.2014 voir plus bonjour, comment perdre des ***** et du ventre,merci pour votre réponse. par anonyme, le 20.01.2014 ce régime est il valable pour les gens âgés 66 ans par gabay, le 08.09.2013 bonjour, merci pour votre aide voici ma morphologie, mais je ne connais pas mon type: tp:6 (juste la largeur) par sylvie, le 11.05.2013 bonjour je suis un peut perdu !qui veux m encourager a faire un régime ? je mesure 156 et j ai 83 kg !!! 5 par francoise, le 23.03.2013 je vous en supplie verifiez les fautes d orthographeava nt de publier vos textes merci beaucoup par anonyme, le 09.01.2013 bonjour,je m'appelle solène j'ai 32 ans je souhaiterai commencé ce régime qui m'a l'air trés bien adapté à ce par solène, le 15.12.2012 bonjour, je suis très interessée, je mesure 1m61 et pèse 75kgs. j'aimerai perdre 10 kgs pouvez vous me guide par levy sonia, le 25.11.2012 bonjour, je souhaiterai commencer la chrononutritio n, pouvez-vous définir mon morphotype, voici mes mesures par ollitrault, le 21.11.2012 bjr je désirerais commencer ce régime mais je ne c'est pas les quantités je mesure 1m58 et mon poids est de 65 par deve, le 19.11.2012 je souhaiterais faire de ma chrononutritio n mais souhaiterais votre aide en ce qui concerne mon cas. j'ai gro par haurogne, le 13.11.2012 statistiques date de création : 24.04.2008 dernière mise à jour : 11.07.2012 12 articles petits exercices pour tonifier et affiner les cuisses publié le 11/07/2012 à 20:21 par vamosalaplaya tags : fitness aller les filles et les garçons, on se motive pour avoir de belles gambettes, voici 3 petits exercices à faire debout pratiques car il ne necessitent pas de martériel, rapides, et faciles! exercice 1: (fente latérale) on écarte les jambes, pas non plus besoin de faire le grand écart, mais bien écartées, pointes vers l'extérieur, on balance le poid du corps en descendant les fesses sur un coté puis sur l'autre essayer d'équilibrer le poids sur les talons. exercice 2: (squat) toujours les jambes assez écartées, un peu plus que la largeur des épales et pointes vers l'extérieur, descendez comme pour vous assoir sur les fesses, poids sur les talon et ne cambrer pas, les genoux ne doivent pas dépasser les pointes de pieds. le mouvement se fait lentement pour aller "chercher" le muscle en profondeur. exercice 3: pieds +/- joints, on s'aide d'un appuis pour rester équilibré, moi j'utilise soit le dos d'une chaise soit mon balais swiffer! ...donc debout, on tient de la main droite ...quelquechose... on lève devant le genou jusqu'à former un angle droit, l'exercice est de lever le pieds et tendre la jambe devant. pour les débutantes, ces exercices sont à faire doucement, à votre rytmhe et peu à peu augmenter le nombre de fois chaque mouvement. à faire si possible tous les jours ou pour s'echauffer pour une marche rapide ou footing. après n'oubliez pas de vous étirez et de boire avant, pendant et après ;) j'espère que vous avez compris mes explications, les exercices sont très simples mais la descrition peut être confuse :p courage, et prenez soin de vous! sophie partager : ecrire un commentaire j'aime 1 accélerer notre métabolisme publié le 11/07/2012 à 17:14 par vamosalaplaya tags : perte de poids maigrir conseils métabolisme qu'est que le métamolisme? couramment, le métabolisme est l'ensemble des dépenses énergétiques d'une personne. "cela désigne toutes les réactions par lesquelles les cellules d'un organisme produisent et utilisent l'énergie, maintiennent leur identité, et se reproduisent. ... chacune de ces réactions est initiée, contrôlée et achevée par des enzymes ou des catalyseurs chimiques spécifiques, et chaque réaction est coordonnée avec de nombreuses autres réactions à travers l'organisme." ces dépenses energétiques varient pour chaques personnes. certaines ont un métabolisme plus lent, ce qui est problématique pour la forme et pour perdre du poid. voici quelques conseils pour accélerer le métabolisme (facilité la dégradation energétique et la digestion): - manger des protéines et surtout du poisson au moins 3 fois par semaine. le corps dépense plus d'énergies à brûler les calories des protéines :) - manger toutes les 3 heures , petits snacks entre les repas mais ni trop sucré ou salé!!! en faisant notre digestion, notre corps brûle des calories, et en prenant des snacks équilibrés entre les grands repas, on mangera moins! idées: pistaches non salées, abricots secs ou pruneaux.... faciles à emporter dans un petits tup ou sacs - le zinc , en comprimé, controle le niveau de leptine et la faim! - boire 3 grands verres de boisson gelée : eau, thé, tisane, sirop sans sucres, jus de fruits frais avec glaçons ou très froid. car lorsque la température de notre corps refroidit, notre corps brûle plus de calories. - faites de l'exercice, jusqu'à transpirer, travailler votre cardio ! - le thé vert , on le conseille pour aider à mincir et ce n'est pas pour rien. dans ce cas, on remercie les antioxydants qui accélère le métabolisme ! - les épices , comme le piment. attention tout de même à ne pas en abuser! ces conseils sont faciles à appliquer et utiles pour notre santé ;) prenez soin de vous! toutes autres suggestion sont les bienvenues! partager : ecrire un commentaire j'aime régime chrono et ménopause publié le 03/04/2012 à 16:43 par vamosalaplaya tags : ménopause régime conseils menu symptomes salut les filles! oui seulement les filles , car cet article est plus particulièrement destiné aux femmes, celles qui sont ménopausées ou qui ont déjà quelques symptomes de cette phase pas toujours agréable. il y a peu, une lectrice m'a demandé conseil sur ce sujet, j'ai donc trouvé interessant de vous faire partager mes recherches...voici quelques conseils et un menu type qui pourront vous aider... la plus part des femmes ménopausée ont le même problème, duran
Informations Whois
Whois est un protocole qui permet d'accéder aux informations d'enregistrement.Vous pouvez atteindre quand le site Web a été enregistré, quand il va expirer, quelles sont les coordonnées du site avec les informations suivantes. En un mot, il comprend ces informations;
Domain Name: CENTERBLOG.NET
Registry Domain ID: 177984363_DOMAIN_NET-VRSN
Registrar WHOIS Server: whois.ovh.com
Registrar URL: http://www.ovh.com
Updated Date: 2019-07-01T08:26:48Z
Creation Date: 2005-07-03T22:16:34Z
Registry Expiry Date: 2020-07-03T22:16:34Z
Registrar: OVH sas
Registrar IANA ID: 433
Registrar Abuse Contact Email: abuse@ovh.net
Registrar Abuse Contact Phone: +33.972101007
Domain Status: clientDeleteProhibited https://icann.org/epp#clientDeleteProhibited
Domain Status: clientTransferProhibited https://icann.org/epp#clientTransferProhibited
Name Server: DNS1.SD1.FR
Name Server: DNS2.SD1.FR
Name Server: SDNS2.OVH.NET
DNSSEC: unsigned
URL of the ICANN Whois Inaccuracy Complaint Form: https://www.icann.org/wicf/
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For more information on Whois status codes, please visit https://icann.org/epp
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